Сладости. Польза и вред

Сладкие блюда прочно вошли в нашу жизнь, они дают энергию, а содержащиеся в сладостях углеводы способствуют хорошей работе мозга.Но все сладости полезны и если человек следит за весом и не хочет иметь проблем с желудком и зубами, стоит правильно выбирать сладкие блюда, отдавая предпочтение наименее вредным. Не зря сладкое не рекомендуется давать детям до 3 лет, потому что пищеварительная система ребенка еще очень нежная, не говоря о тонкой эмали молочных зубов, которые наиболее подвержены кариесу.

Если тщательно выбирать сладости и употреблять их не часто, то они не принесут ощутимого вреда фигуре и зубам. Правда, если верить последним научным исследованиям, чрезмерное употребление сладкого влияет на способность к деторождению, женщины часто страдают заболеваниями половой сферы, которые возникают при ослаблении иммунитета, приеме антибиотиков и большим употреблением углеводной пищи.

Очень желательно, чтобы сладкие блюда готовились в домашних условиях, а не приобретались в кулинарных отделах супермаркетов и тем более на открытых уличных лотках.

Полезные сладости. К не только вкусным, но и полезным сладостям относится мед. Он довольно калориен, но если употреблять его не так часто, вреда не будет. Более того мед обладает антимикробным действием и прекрасно помогает пи заболеваниях горла или других вирусных инфекциях.

Зефир. Содержит много белка, железа и фосфора. Имеет калорийность около 300 на 100 грамм продукта. Изготавливается с использованием натуральных компонентов и очень приятен на вкус.

Мармелад. Пожалуй, самое полезное лакомство из перечисленных продуктов. Имеет свойство выводить вредные вещества из организма и очищает его от «плохого холестерина». Натуральный фруктовый вкус мармелада очень приятный и нежный, содержит минимум сахара и поэтому его можно употреблять людям с сахарным диабетом.

Шоколад. Содержит белок и вещество серотонин, который стимулирует работу мозга и поднимает настроение. Правда, полезен только настоящий горький шоколад, не содержащий добавок.

Сухофрукты. Самое полезное натуральное фруктовое лакомство. Низкокалорийное и очень вкусное.

Вредные сладости, которых стоит избегать.

Сахар во всех его проявлениях. Это и сладкие газированные углеводные напитки и сладости с жирным кремом (торты и пирожные), молочный шоколад с различными добавками, сладкие батончики и конфеты, чай и кофе с сахаром, мороженое и разнообразные десерты с шоколадом и тестом, молочные коктейли с различными сиропами, сдобное печенье и булочки.

Хитрости употребления вредных сладостей. Если вам все — таки очень захотелось чего то вредного, то стоит употребить в первой половине дня и не употреблять до основного приема пищи, так это перебивает аппетит и дает ложное ощущение сытости.

источник https://sekret-krasoti.info/