О пользе бананов

Почему-то большинство из нас считают, что бананы растут на пальме. На самом деле банан – плод травянистого растения, ствол которого состоит из множества побегов, сплетенных между собой.

Плод состоит на 60% из мякоти и на 40% из кожуры. Бананы имеют самую высокую энергетическую ценность, по сравнению с другими сладкими плодами. Также в их состав входит большое количество углеводов, большее, по сравнению с другими фруктами, содержание протеинов и практически не содержат липидов (то есть жиров). Богаты клетчаткой. Высоко содержание витаминов (А, В, фолиевой кислоты), а также микро- и макроэлементов (калий, натрий, магний, селен, железо, фтор).

Регулярное употребление в пищу бананов оказывает положительное воздействие на наш организм.

• большое количество калия, входящего в состав бананов, поможет нормализовать артериальное давление;

• калий также повышает работоспособность и концентрацию внимания учащихся;

• употребление бананов – один из способов уменьшения симптомов изжоги (также за счет калия);

• так как плоды содержат железо, употребление бананов стимулирует выработку гемоглобина;

• пищевые волокна, которые тоже входят в состав продукта, помогают в борьбе с запорами и восстанавливают микрофлору кишечника;

• бананы рекомендованы при язвенной болезни желудка в стадии обострения, поскольку пищевые волокна, входящие в их состав, способны нейтрализовать избыток соляной кислоты и уменьшают раздражение;

• благодаря обилию витаминов, а также калия и магния, бананы возмещают недостаток никотина в организме человека, который бросает курить;

• во время ПМС витамин В6 нормализует дисбаланс гормонов в крови женщины – улучшается настроение;

• витамины группы В оказывают влияние на нервную систему, уменьшая раздражительность и нервозность;

• аминокислота триптофан, входящая в состав бананов, в организме преобразуется в серотонин, который также носит символичное название — гормон счастья;

• кусочек кожуры банана, применяемый местно, поможет избавиться от бородавок;

• банан с медом – отличный способ уменьшить симптомы похмелья.

Исходя из перечисленного выше, можно сделать заключение, что бананы – доступный и очень полезный продукт питания, благотворно влияющий на наш организм. Приятного аппетита!

источник https://sekret-krasoti.info/